ｵﾊﾖーｺｰﾗｽ(*^д^)(*^д^)(*^д^)ｫ’`ｫ’`♪
不規則生活で・・・お疲れです（涙）
最近人手不足。。。
明後日の釣りも中止。
怒るだろーなー
パパとか心配してくれてるけど…
俺は肩が気になってる
一応、暇あれば腹筋してるけど。
午後から出かけて
おとなしく過ごそうと思ってたのに…
ある意味俺もショック。。。
実家に帰ってこいって話もあるけど、なんか
自由がなくなりされそうで。。。
ＤＨＣのダイエットシェイク飲んで
「今日も頑張るぞー！」って今は思うけど
実家に帰れば、絶対自分では起きないと思うし。
ダラダラになっちゃいそう。。。
いっそのことシスアドとろうかな。
実家に帰って・・・。
順番には休んでるけど、体調崩す人がいると
交代になっちゃうし。
予定が未定になっちゃうことも。
まだ入れ替えで休みはもらえるし、残業代も
くれるから良いけどね。
ボーナス入ったら、クリスマスプレゼントも考えないと
フラれちゃうかもねー。
クリスマスに残業は絶対避けたい！！！！
エアリーシェイプとかして、ちょっと体重も
減らさないとなー。
ガッツリ！痩せようとは思わないけど、しめよう
ってカンジ！？
こないだ健康美が本当の綺麗なスタイルということを
聞いて…たしかにな！って思ったんだよね♪
体重よりも体脂肪(笑)
５キロ痩せても、痩せるとやつれるは違うからね。
ダイエットゼリー グレープフルーツ味とかいろいろあるけど、効果ある
食べ物を知ってたらみなさん教えてくださいねー！！
――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。
○○だけダイエットやほとんど食べないダイエットというのを
よく見かけたりしますが・・・
これらのダイエット法、読者様はどう思いますか？
食べないダイエットなどの経験があれば、解ると思いますが、
本当に辛いし、また危険ですよね。
学生時代、拒食症になってしまった太郎がいました。
太郎は少しぽっちゃりしている程度でしたが、
それがコンプレックスでした。
ある日風邪をひいて
２日間、何も食べられなかったそうです。
風邪が治って、
体重を計ると体重は減っていました。
太郎にも「痩せたね」と言われ、嬉しくて、
「食べなければ痩せる！」
そう思い、その日からほとんど何も食べず
ダイエットシェイク ストロベリー味だけで生活を始めました。
当然体重は落ちます。
しかし、段々と食べることが怖くなってしまったんです。
「食べる＝太る」
この方程式が太郎の中で出来てしまったんですね。
そして、痩せることが楽しくなった太郎は、
体重が落ちることだけに目がいっていたため、
痩せすぎてしまった事に気づかなかったのです。
太郎から注意されても、太郎は痩せた自分が羨ましいんだ。
そう思ってしまい、周りの声すら聞き入れることができなくなってしまったんですね。
太郎が説得して、病院へ行ったときには、
すでに太郎は拒食症になってしまっていました。
食べようと思っても、体が拒否反応を示して食べられないのです。
痩せたくて始めたダイエットが、
結果的には自分を追い詰めてしまったんです！
しかし、これは太郎だけに起こりうる事ではありません。
早く痩せたくて、食べないダイエットを始め、
続ければ、読者様も拒食症になる可能性があります。
くれぐれもご注意を！
フンガフフ
あたしが実践している減量のひとつが、
「スープと味噌汁作戦」です。
ライスやおかずなどのメインディッシュを食べる前に、
スープや味噌汁を飲んで、
ある程度ウエストをいっぱいにする単純な作戦で、
何のひねりもないネーミングですが、これが意外と効果的！
汁物は固形食品に比べて低カロリーなことが多いので、
食事をする際は、まずスープや味噌汁を飲みましょう。
スープや味噌汁がない場合は、水やお茶を飲みます。
水やお茶はほとんどカロリーがないので、
好きなだけ飲んで構いません。
とにかく、メインディッシュの前に
汁物で、ある程度ウエストをいっぱいにしましょう。
「なんて邪道な食べ方なんだ」と、
美食家や料理教室の先生に怒られてしまいそうですが、
汁物は満腹感を得やすいので、
これを減量に利用しない手はありません。
減量を続けて目標体重に達すれば、
好きな食べ方をすればいいので、それまでの我慢です。
例えば、ライスとおかゆでは
水分の多いおかゆのほうがウエストいっぱいになります。
普通に食べるより、
汁物にして食べるほうが満足感を得やすいんです。
その中でも最強の汁物と言えば、鍋料理です。
特に野菜中心の鍋料理は低カロリーで、
かなりの満腹感を得ることができます。
「なかなか減量できないな」と感じている人は、
ぜひ汁物減量に挑戦してみてください。
ちょっとした工夫が減量につながることがありますよ。
ただし、すべての汁物が低カロリーというわけではありません。
カレーライスや缶ジュースに代表されるように、
油や砂糖が大量に使われている汁物は減量の天敵です。
カレーライス、ジュース、砂糖入りの缶コーヒーなどを口にする場合は
摂取カロリーに注意しましょう。
なんか、今日は気分が悪いです
はぁーあー・・・
友人が、宝くじが好きなんだけどねー
「当たったらニューカレドニア行こうね！」って・・・
何年聞くんだ、この言葉。
夢を買うのが好きだし、ちょこちょこと聞いたら
お小遣い程度は当たってるみたい。
でも、お小遣い程度しかあたらないって。
そんな話を聞いた時に、思い出したっ！！
一緒にヨガしてた時にさ
「晴れ時々雨のち曇りとか天気によってできないんじゃ、習慣に
ならないよねー」って・・・・
アブドフィットくれた。。。
あの時が、ちょこちょこの時か！！って感じで。
そーいえば骨盤体操も・・・
大阪駅行って、ちょっとリッチなごはんも…
ダイエットシェイク飲んだり
寒天ゼリー食べたり
あぁーーーーーー！！って感じ。
でも、もっと自分のために使えば良いのにね。
ここが憎めないところなのかも♪
とんかつ定食食べようとか
美術館行こうとか
こっそり使えるタイプじゃないんだろうな(笑)
なんか買っちゃえばいいのにー。
休みの14時とかはごはんのお誘いとか、
寂しがりやなのかもねー(笑)
そんな当日の14時から付き合える方も
どれだけ暇なんだって話だけど・・・
今度あん摩マッサージ指圧師の勉強するって言ってたから、
合格したら、おごってやるか～♪
それにしても、今日は眠いなぁー。
疲れがたまっているのかなー。
ほのぼのしよう
おはようございます
今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。
相方がね、今寒天ゼリーに
ハマってる。
ちょっと笑えるんだけど、体重計とにらめっこしながら
８ＫＧ・・・８ＫＧ・・・ってｗｗ
おまじないなのか、それだけやせたのか、なんなのか・・・
ぶつぶつ言ってる
で、朝からは運動の時間らしぃ。
明後日も相方と成田へ行く予定。
なんかね、何かが欲しいらしく、ブツブツ言ってたけど、
ついていって、一緒に探せってことなんだと思う。
ま、息抜きになるし、とんかつ定食おごってくれるみたいだし。
足クビのために背筋くらいでいいよーって
カンジなんだけどね。
凝り性、ハマリ性はお金もあるからできることなんだろうけど、
何してんだか・・・と驚くことも。
自転車で行動すると言い出したかと思ったら、高い自転車を
買ってきたり。
パンク修理もできないのにね～（笑）
せっかくの休みも朝から、なんか元気に動き
回ってるのをみてると、若いな～って思う。
気が若いのは良いことだけどね。
止まることができないマグロか？？って思うこともあるけど、
いつ目覚めたのか、昔はそんなことなかったような気がする。
そのうち、ダレでも目覚める日がくるのかなー。
だとしたら、それまでに貯金をしておかないとね（笑）
とはいっても、今の不景気だと、それも難しいかも。
時代的に、そんな時代に生まれたかもねー。
おいら、やばいくらいに貯金とか無縁だし。。。
今日はおしまい！！！
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